Pijn loskoppelen van lijden met behulp van mindfulness Machteld Huber, 2014 definitie van gezondheid: Het vermogen om je aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven.…
Fibromyalgie, mindfulness en medicijnen
Fibromyalgie Net toen ik mijn laatste opdrachten inleverde voor de opleiding Mindfulness-, ACT- & Compassietrainer, kreeg ik (toevallig had ik een vervangende huisarts) de diagnose fibromyalgie. Tot dat moment wist ik niet anders dan dat fibro een SOLK was die…
ACT, Acceptance and Commitment Therapy
Wanneer en waarvoor ACT? Een kort overzicht van de verschillende onderdelen. Acceptance: Omgaan met obstakels. Voelen: Ruimte maken voor vervelende gevoelens (Acceptance). Denken: Afstand nemen van moeilijke gedachten (Defusie). Zelfbeeld: Op een andere manier naar jezelf kijken (Zelf als Context).…